my stepmom hentai hentai-images.com sister futa hentai
thelugu sex stripmpegs.com free indian erotic sex stories
فيديوهات بنات سكس wfporn.com سحاق بنات نار
صور جنس متحركة arabianmotion.com سكس اجنبي مجاني
صور الهام شاهين سكس crazypornonline.com افلام سكس الديوس
tamilsexvid hamsterporn.mobi kaam vasna
desixb com clasporno.org indian long sex x vedio
sex online videos indianteenxxx.net tabu hot scenes
سكس زوجة مصرية pornigh.com فلم حمام النساء
صورجنسيه milfhdtube.net نوم سكس
xnxxvideo indianhardfuck.net sexy blue film in english
indian xxxx movies boafoda.me rinku ghosh
hentai doujinji hentaitgp.net furyou ni hamerarete jusei suru kyonyuu okaa-san ~iki jigoku ni ochita kazoku no game~
سكس المتعة meyzo.pro يلعب فى كسها
سكس يمني x-arab.com سكس فنانات مصر
It’s Official: The 2019 Standard Deduction Is Getting Even Large
Business

Почему я стремлюсь прожить 120 лет. Размышления Наташи Бардо — FiNE NEWS

[ad_1]

Актриса Наташа Бардо знает о ЗОЖ всё и даже больше. Не так давно она создала свою онлайн-школу качественного образа жизни. О свои­х правилах питания звезда рассказала в интервью «АиФ. Здоровье».

Ты то, что ты ешь

Анна Куртанидзе, aif.ru: Наташа, вы пошли на проект «Звёзды в Африке», где знаменитости борются за еду. Вас не пугали голодовка, тяжёлые испытания?

Наташа Бардо: Для меня самое страшное — отсутст­вие сна. А когда нет еды, но есть вода, можно выжить. Какое-то время уж точно. Будем откровенны: в Африке у нас были такие испытания, которые мы проходили бы намного хуже, не будь такими голодными. Когда человек хочет есть, он способен на многое.

— Вы тщательно следите за питанием. Не было ли страха, что, возможно, придётся есть червей, тараканов?

— Я достаточно съела живых тараканов на «Последнем герое», а в Африке, к счастью, мне этого делать не пришлось. Не знаю, можно ли гордиться подобным опытом, но страха перед всевозможными насекомыми у меня давно нет.

— Вас по праву можно назвать гуру ЗОЖ. Почему вы в какой-то момент решили пересмотреть свой рацион? У вас были проблемы со здоровьем?

— Да, огромное количество проблем: гормональные сбои, нарушение пищеварения, синдром раздражённого кишечника, высыпания на лице… В какой-то момент я подумала: раз врачи помочь не могут, надо разбираться самой. Записалась на курсы нутрицио­логии, начала изучать вопросы питания и поняла: надо что-то менять в своей жизни. Всё было не зря! С помощью питания я решила проблемы со здоровьем. Всем советую обратить внимание на то, что вы едите, как отдыхаете, как справляетесь со стрессом и тревогой. Я бы хотела прожить 120 лет, а может, и все 130 в здравом уме и трезвой памяти. Не очень верю, что это возможно, если не следить за питанием. Оно напрямую влия­ет и на работу мозга, и на память, и на энергию, и на состояние кишечника. А об ухоженной коже без полезной еды и мечтать не приходится.

Семья заодно

— Вы часто бываете в киноэкспедициях, на съёмочных площадках. Заказываете себе специальное меню?

— С питанием в киноэкспедициях порой бывает очень сложно. Не везде удаётся отыскать полезные продукты, но в созданном мной закрытом клубе эксперты как раз помогают найти такие продукты там, где сделать это очень сложно. Например, подсказывают, какие крупы полезны, а какие точно есть не стоит, какие продукты вызывают воспаление в организме. Да, на съёмках я всегда заказываю себе специальное меню. Вот уже 6 лет не ем «кинокорм». Мне кажется, с ним я не выдержала бы такого ритма работы. Питание меня очень поддерживает.

— Вы как-то сказали, что очень плотно завтракаете. Из чего состоит ваш первый приём пищи?

— Мой завтрак, равно как обед и ужин, — всегда полноценное питание с правильным процентным соотношением белков, жиров, углеводов, клетчатки. Это четыре кита, на которых базируется мой рацион. Завтракаю и обедаю я действительно плотно, а вот ужин у меня обычно лёгкий. Я против перекусов, считаю, что это всегда лишний скачок инсулина, который нам совершенно не нужен.

— Муж и сын поддерживают ваш образ жизни?

— Они меня во всём поддерживают, уважают и полностью принимают мой образ жизни.

 

—​ Может ли сын позволить себе конфеты, фастфуд?

— Крайне редко. Я не хочу, чтобы он чувствовал, что у нас есть какие-то ограничения. Но сын прекрасно понимает, что такое полезная еда. Конечно, когда мы приходим на детский день рождения, он может съесть сладо­сти, но ежедневный его рацион состоит из правильных продуктов.

Значимость ЗОЖ: Почему я стремлюсь прожить 120 лет. Размышления Наташи Бардо
Фото предоставлено пресс-службой Натальи Бардо

Секреты позитива

— Успеваете ли вы заниматься спортом? Если да, то каким видом?

— Я предпочитаю функциональные тренировки, зарядку и растяжку.

— А как ухаживаете за лицом?

— Косметолога посещаю редко — не хватает времени. Ухаживаю за собой в основном в домашних условиях, а в поездки беру маленький чемоданчик с любимыми средствами, проверенными годами.

— Есть ли продукты, которые помогают вашей коже оставаться подтянутой, молодой?

— Гречка, чечевица, авокадо, тёплая вода и орехи. Последние — настоящий эликсир молодости. Помимо того что орехи очень вкусные, в них много полезных жиров.

— Что помогает вам быстро прийти в форму после бессонной ночи, сложного трудового дня?

— У меня есть только один лайфхак — здоровый крепкий сон. Я сплю с плотно закрытыми шторами блэкаут, с шёлковой маской на лице, на шёлковой наволочке и с берушами из воска. Такой сон быстро меня восстанавливает.

— Как пришла идея создания онлайн-школы качественного образа жизни?

— В этот проект вложено столько любви и труда! Мне бы очень хотелось, чтобы я и мой сын жили в обществе здоровых физически и ментально людей. Создавая школу, мы с врачами старались сделать её доступной, чтобы каждый мог разобраться со своими трудностями, тревогами, питанием, понять, что такое правильный рацион и бесконечный поток позитивной энергии.

Наша справка:

  • Наташа Бардо родилась 5 апреля 1988 г. в Москве.
  • В детстве занималась балетом, художественной гимнастикой, училась в музыкальной школе.
  • Окончила Театральный институт им. Бориса Щукина.
  • Сыграла более 60 ролей в фильмах и сериалах, среди которых «Улётный экипаж», «Исправление и наказание», «Девушки с Макаровым», «Трудные подростки», «Макс и Гусь», «Прабабушка лёгкого поведения».
  • Замужем за режиссёром Марюсом Вайсбергом. Пара воспитывает 7-летнего сына Эрика.

[ad_2]

FiNE NEWS

Related posts
Business

Блогер Елена Блиновская подала иск к ФНС из-за суммы 1,4 млрд рублей

Business

Резервы Центробанка Турции достигли максимума

Business

у меня где-то 15-20 маек с флагом России и Путиным

Business

должно ли общество спрашивать со своих «звезд» за их поведение?

Sign up for our Newsletter and
stay informed
[mc4wp_form id="14"]
xnxx videos dadyporn.mobi heavy-r
the broken marriage vow april 18 2022 full episode advance eteleserye.com kmjs july 17 2022
lotto hearing number teleseryeplay.com fpj ang probinsyano april 18
فلم سكس مصرى cyberpornvideos.com سكس اخوات اجانب
rasika dugal sex elporno.mobi couple doing sex video
bhabhi69 assoass.mobi hot romance xxx
the house arrest of us episode 1 replayteleserye.com cidh hospital
pagal world hd video hindihdporn.com indian xnxx telugu
hentai mai areahentai.com bestfriend fuck
latest bhabhi porn momyporn.mobi mallu leaked
manisha koirala sex video tubeofporn.mobi napali sex video
hentai dead or alive jabhentai.com big sister hentai manga
水沢かおり javcensored.mobi ましろ19歳 gカップ×美少女!最高クラスの素人女子と生ハメ中出しsex!
سكس الرياضه fiedze.com سكس مرات الاب مترجم
nag aaway na pamilya teleseryefullepisodes.com nang ngumiti ang langit full episode