Кандидат медицинских наук Джон Поркари рассказал о преимуществах тренировок с гирей. Его слова приводит Shape.
© Lenta.ru
По словам специалиста, движения с гирей являются невероятно энергоемкими. Например, при выполнении рывков задействованы мышцы всего тела.
«Задействованы те мышцы тела, что не участвуют в работе в любой другой высокоинтенсивной интервальной тренировке, например, в беге или езде на велосипеде, где основная нагрузка приходится на мышцы ягодиц и ног», — пояснил Поркари.
Читать полностью "Эксперты рассказали о преимуществах тренировок с гирей" на FiNE NEWS.