Олег Козырев: «Не ныряйте сразу в нагрузку»

ЯВРУ?
Олег Козырев: "Не ныряйте сразу в нагрузку"
Pixabay.com
Олег Козырев: "Не ныряйте сразу в нагрузку"

«Мне странно, что люди не занимаются каждый день спортом, зарядку не делают. Есть ведь способы понемногу втянуться в физические упражнения. У меня есть даже своя методика», — пишет сценарист на своей странице в Facebook.

«Например, хотите приседать, но неохота. Так начните с малого! Сядьте на диван. Сделайте хотя бы одно такое приседание. Вот я лично за день на диван уже по несколько приседаний делать могу.

Теперь отжимания. Не все их любят. Так сделайте первый шаг! Просто для начала лягте на живот. И полежите часик. Уже хорошо.

На пресс упражнение. Это когда ноги надо поднимать. Тоже не ныряйте сразу в нагрузку. Первые месяцы просто лежите на спине. Уже прогресс будет.

Турник. Не обязательно прыгать на него и подтягиваться и висеть. Просто разок руку протяните в сторону турника и махните, мол, ну тебя, турник. Видите? Уже движение. Уже мышца начала шевелиться.

Бег это вообще просто. Начните с шага. Шаг к холодильнику, шаг к дивану, шаг к креслу, шаг к пульту от тв. Да вы уже марафонец!

Делайте спортивные упражнения по методу Олега Козырева и вы не заметите, как изменения в организме станут заметными!»

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Российские футболисты победно стартовали в квалификации ЧМ-2022

Steevy84 / DepositPhotos Российские футболисты победно стартовали в квалификации ЧМ-2022 Steevy84 / DepositPhotos Футболисты сборной России одержали гостевую победу над национальной командой Мальты в первом матче отборочного турнира чемпионата мира 2022 года. Встреча в пригороде мальтийской столицы Валлетты завершилась со […]
Российские футболисты победно стартовали в квалификации ЧМ-2022