Breaking News

Как стать умнее без чтения книг: 10 неочевидных способов

0 0


Чтобы прокачать мозг, нужно не только книги читать и кроссворды разгадывать, но и другие способы использовать. Об этих вы, возможно, и не догадывались.

10 неочевидных способов стать умнее

Человеческий мозг способен на многое – генерировать разные гениальные идеи, справляться со сложными интеллектуальными задачами, представлять то, чего нет в жизни и воплощать это в реальность. Но для всего этого нужно обладать незаурядным умом.

Родители и учителя с детства твердят нам, что нужно много читать и думать, чтобы становиться умнее. Это, безусловно, важно, и без книг и размышлений мозг не развивается. Но в дополнение к этому можно использовать и другие способы. Вот 10 самых неочевидных.

Чаще используйте ручку и бумагу

10 неочевидных способов стать умнее

Мы редко сегодня пишем что-то от руки, а зря. Записки, сделанные традиционным способом на бумаге, заставляют мозг лучше анализировать поступающую информацию. А значит, работает он эффективнее.

Замените пластиковые контейнеры стеклянными

10 неочевидных способов стать умнее

Особенно если греете в них еду в микроволновой печи. Дело в том, что при нагреве пластик может выделять вредные для работы мозга вещества.

Чаще бывайте на природе

10 неочевидных способов стать умнее

Во-первых, вы насытите мозг кислородом. А во-вторых, улучшите креативность, ведь наблюдение за живой природой улучшает внимание и творческое мышление.

Не прячьтесь от солнца

10 неочевидных способов стать умнее

Под воздействием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D, а он, оказывается, улучшает когнитивные способности нашего мозга.

Уберите раздражающие факторы

10 неочевидных способов стать умнее

Если вам нужно сконцентрироваться на какой-то задаче, отключите уведомления, чтобы они не отвлекали вас. Постоянное переключение внимания снижает способности мозга.

Замените искусственный свет на более яркий

10 неочевидных способов стать умнее

Нахождение в помещении с тусклым светом приводит к быстрой утомляемости и снижает когнитивные способности. Просто поменяйте лампочки на более яркие или увеличьте количество осветительных приборов. Вы заметите, как улучшится ваша продуктивность.

Регулярно выполняйте физические упражнения

10 неочевидных способов стать умнее

Занятия спортом даже пару раз в неделю вызывает нейрохимические перемены в тканях мозга. А это благотворно сказывается на его работе.

Смотрите спорт по телевизору

10 неочевидных способов стать умнее

Даже простой просмотр футбольного матча заставляет активизировать те участки мозга, которые отвечают за двигательную активность. А это в целом полезно.

Высыпайтесь

10 неочевидных способов стать умнее

Старо как мир, но без этого условия слаженной работы всех структур мозга можно не ждать. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, и не спите меньше 7-8 часов. Особенно, если впереди вас ждет трудный день.

Не пренебрегайте интимной близостью

10 неочевидных способов стать умнее

Да, интимные отношения тоже играют роль в работе мозга. Все дело в допамине и окситоцине, которые влияют на умственные способности.

А что вы делаете для того, чтобы поддержать свой мозг?





Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %