Про Всё!

Жара. Советы от врача-диетолога на этот период


Интересная новость: Жара. Советы от врача-диетолога на этот период

В настоящее время жара. Диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха на это время советует как можно больше пить воды, зелёного чая, кушать каши, овощи и, конечно, фрукты.

 

М. Макута рассказала, что в такую погоду рекомендуется пить каждые 10-15 минут по 1-2 глотка питьевой воды. К слову, диетолог советует добавить чуть цитрусовых с мятой. Если же пить зелёный час (достаточно 2-4 стакана в сутки), то будет происходить утоление жажды. Следует знать, как говорит диетолог, такой чай содержит катехины — мощные антиоксиданты, предотвращающие старение, которое ускоряется под действием ультрафиолетового излучения.

 

Пережить жару помогут овощи, зелень, фрукты, которые имеют антиоксидантное действие. А ещё клетчатка способствует комфортному пищеварению и замедлению всасывания жиров и углеводов, содержат минералы и витамины, подчеркнула М. Маркута.

 

Она советует, что в рацион хорошо добавить медленные углеводы. Это могут быть каши, которые содержат полезные микро- и макроэлементы, витамины и ферменты. Кроме того, нежирные сорта мяса, рыбы — полноценный белок. Ещё, что немало важно, это альтернатива шашлыкам, барбекю.

 

Отмечается, что ранее диетолог советовала в жаркую погоду не кушать сладости, солёные и копчёные продукты, не пить кофе. Всё это из-за того, что способствуют обезвоживанию организма, жирных продуктов.

 

Напомним, ранее в центре погоды «Фобос» рассказывали, что аномальная жара будет ещё долго. Высокие температуры (на уровне 30-32 градусов — прим. ред.) сохранятся минимум всю неделю, а, возможно, и до начала третьей декады июля. Всему виной антициклон, который блокирует западно-восточный перенос, пояснили в Фобос. Пока же точно ясно, что в ближайшую неделю прохлады жителям столичного региона ожидать не стоит. Вот если такой антициклон становится осенью, то это связывают с бабьим летом. Это комфортная погода без осадков. А летом или зимой это серьезные неприятные события. Согласно данным от центра погоды «Фобос», ставший причиной жаркой и засушливой погоды в городе мощный антициклон, или «парниковый котел», продержится в столице около 12 дней. Стоит напомнить, что нынешний июнь в Москве занял третье место в списке самых теплых за всю 143-летнюю историю метеонаблюдений.

 

Кроме того, в центре погоды «Фобос» рассказывали столичным жителям, как долго сохранится аномальная жара. По словам синоптиков, такая погода пришла надолго. Так, высокие температуры (на уровне 30-32 градусов — прим. ред.) сохранятся минимум всю следующую неделю, а скорее всего, и до начала третьей декады июля. Всему виной антициклон, который блокирует западно-восточный перенос, пояснили в Фобос.

Интересные факты о чае:

Родиной чая является Восток, если точнее, Китай. И несмотря на тот факт, что некоторые современные исследователи приписывают чаю индийское происхождение, существует целый ряд доказательств, опровергающих эту теорию. Ученые утверждают, что китайская история чая насчитывает не менее трех тысячелетий;

По приблизительным подсчетам, существует около 1500 разновидностей чая или немного больше. Поэтому мало просто сказать «чай», нужно уточнять, какой из 1500 видов подразумевается. А ведь есть еще травяные настои, которые тоже по привычке называют чаем, хоть чаем они и не являются, так как не производятся из чайных листьев;

В древности авторитет чая был настолько высок, что в ряде стран Азии и Африки им пользовались как платежным средством. Расплачивались специальными чайными блоками также в Сибири, Маньчжурии, Монголии – брикеты прессовали из отходов чайного производства размером 20х20 см;

Европейцы узнали про чай и попробовали его в 1584 г., сначала – в Португалии, потом – в Голландии и Англии. За это нужно поблагодарить китайских дипломатов, которые в каждую поездку брали с собой чайные листья.

 

Фото Павла Беднякова, РИА Новости. По материалам информационного агентства РИА Новости



Source link

Related posts

Франция возвращает «Розовые кусты под деревьями»

ЯВРУ?

Ветер в Москве и Подмосковье сохранится до воскресенья

ЯВРУ?

Отдыхать в отелях Краснодарского края смогут только вакцинированные

ЯВРУ?